Aktualności15. Co powinniśmy jeść aby poprawić potencje

Co powinniśmy jeść aby poprawić potencję

O tym, że sposób odżywania wpływa na życie seksualne i funkcjonowanie każdego człowieka chyba wszyscy wiedzą. Wszystko co spożywamy dostarcza nam mikroskładników, tych co potrzebujemy ale i tych które nie są wskazane dla naszego organizmu. Niestety przez nie odpowiednią dietę możemy sobie zaszkodzić. Jest jednak rozwiązane tylko musimy zmienić kilka rzeczy w naszym codziennym jedzeniu. Jeśli cierpimy na impotencję, bądź zaburzenia erekcji, to doskonałym rozwiązaniem jest wprowadzenie odpowiedniej diety na potencję.
Odpowiednia właśnie dieta na potencje pomorze Tobie jaki Twojemu związkowi podwyższając jakość życia seksualnego.
Odpowiednia dieta również bardzo korzystnie wpływa na potencję u mężczyzn nie mających zaburzeń erekcji.

Owoce poprawiające potencję:

– ananasy
– banany
– brzoskwinie
– granaty
– jeżyny
– maliny
– melony
– morele
– truskawki

Warzywa poprawiające potencję:

– brokuły
– brukselki
– kalafior
– koper włoski
– pietruszka
– seler

Zioła poprawiające potencję:

- buzdyganek naziemny
- damiana
- eleuterokok kolczasty
- imbir
- korzeń kolcorośli)
- korzeń lukrecji
- korzeń Maca
- kozie ziele
- miłorząb
- nasiona kozieradki- (koniczyna grecka, boża trawka)
- pokrzywa zwyczajna
- selernica
- żeń-szeń
- palma sabałowa

Wszystkie te owoce, warzywa i zioła są dostępne w sklepach spożywczych, sklepach zielarskich oraz aptekach.
Każdy nasz posiłek warto uzupełnić o świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne, nawadniać organizm pijąc wodę mineralną- minimum 2 litry e ciągu dnia. Zaleca się ograniczenie spożycia alkoholu, nikotyny, kawy, herbaty oraz innych używek, oprócz zielonej herbaty. Należy zrezygnować z jedzenia typu fast food i jedzenie słodyczy zredukować do minimum.

Na śniadanie spożywaj:

Sałatki warzywne, nasiona i orzechy włoskie, jajka na miękko, pestki słonecznika i dyni, migdały, nerkowce, twaróg, płatki owsiane górskie, ciemne pieczywo, naturalne jogurty z orzechami, chuda wędlina, jajecznica z przyprawami, grzanki, tosty.

Na obiad spożywaj:

Owoce morza (krewetki, ostrygi, homary), ryby (łosoś, sandacz, pstrąg, węgorz), brokuły, kalafior, brukselka, szpinak, chude czerwone mięso, drób, makarony, brązowy ryż, zupy warzywne, zapiekane warzywa, sushi. Unikaj smażonych potraw, tłuszcz zwierzęcy zastąp roślinnym.

Na kolację spożywaj:

Sałatki owocowo-warzywne, ser biały, ser pleśniowy, naleśniki gryczane, jogurt, koktajle owocowe, placki dyniowe.


Posiłki powinny być spożywane regularnie. Dieta powinna być również bogata w przyprawy takie jak: cynamon, goździki, imbir, lubczyk, kminek, cząber, kolendra, gałka muszkatołowa.
Stosując odpowiedną dietę nie tylko podniesiesz swoje libido, ale zyskasz dodatkową energię i radość życia seksualnego.

 

Ostatnio przeglądane