Domowe sposoby na potencję- jak poprawić erekcję?

Coraz więcej mężczyzn boryka się z problemami z potencją, które zaniedbywane mogą doprowadzić nawet do długotrwałego braku potencji. Umiarkowana i regularna aktywność fizyczna znacząco podnosi samoocenę i pewność siebie. Wpływa także pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy człowieka, poprawiając krążenie krwi w okolicach miednicy i ułatwiając osiągnięcie erekcji. Jest wiele domowych sposobów na potencję, które nie wymagają przyjmowania leków na receptę czy zabiegów chirurgicznych. Naturalne sposoby na potencję są dobrym rozwiązaniem dla panów, których kłopoty wynikają z niezdrowego stylu życia lub obciążeń psychicznych, a nie chorób ogólnoustrojowych czy zmian związanych ze starzeniem się organizmu. Zaburzenia erekcji coraz częściej są wynikiem niezdrowego trybu życia, złych nawyków żywieniowych i bezpośrednio z nimi związanego wzrostu wagi. Warto sobie uświadomić, że na zły stan zdrowia na potencję negatywnie wpływają:

• stres,
• zaburzenia snu lub jego brak
• nałogi- (przede wszystkim alkohol, papierosy, kawa inne używki radzimy ograniczyć)
• męcząca i stresująca praca,
• brak aktywności fizycznej.

Obniżenie libido i niska sprawność seksualna mogą utrzymywać się latami, skutkując przedwczesnymi wytryskami i nieutrzymywaniem wzwodu. W efekcie może przerodzić się to w całkowity brak potencji. Tymczasem wprowadzenie niewielkich zmian w stylu życia i zastosowanie domowych sposobów na erekcję pozwala uporać się z problemem już na początkowych etapie zaburzeń

Domowe sposoby na potencję- zmiany w diecie

Zabójcza dla męskiej sprawności seksualnej jest dieta współczesnego człowieka, czyli dania typu fast food, bogata w tłuszcze, proste węglowodany, a uboga w witaminy i składniki mineralne. Szacuje się, że aż 57 procent zaburzeń erekcji u mężczyzn powyżej 50. roku życia jest wywołanych przez zmiany miażdżycowe w narządach płciowych, za które odpowiada dieta bogata w tłuszcze zwierzęce.

W diecie wzmacniającej potencję muszą się znaleźć zatem zdrowe tłuszcze, produkty bogate w cynk, selen, witaminę E oraz witaminę B6. Domowym sposobem na erekcję będzie takie komponowanie codziennych posiłków, żeby zawierały one pełnowartościowe produkty wzmacniające libido. Do najcenniejszych składników, po które warto sięgać należą:

• awokado,
• kakao (stymuluje produkcję dopaminy, której poziom gwałtownie rośnie w trakcie orgazmu),
• łosoś (ma dużą zawartość kwasów Omega-3),
• ostrygi (są bogate w cynk, który potrzebny jest do produkcji testosteronu),
• warzywa, zwłaszcza korzeń pietruszki i seler (zawierają apiol, związek chemiczny zwiększający ochotę na seks),
• owoce, zwłaszcza banany i ananasy (zawierają bromelainy, pozytywnie wpływające na erekcję),
• pełnoziarniste produkty zbożowe (pieczywo, grube kasze, ciemny ryż, naturalne płatki zbożowe),
• przyprawy (zwłaszcza imbir i papryczka chilli, które zwiększają ukrwienie),
• sezam (bogate źródło selenu, cynku, wapnia, magnezu, witaminy E i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych).

Naturalne leki na potencję- zioła i przyprawy

Jak wzmocnić erekcję domowymi sposobami, gdy z dietą zrobiliśmy porządek? Można sięgnąć po dostępne w aptekach czy sklepach po zioła, które bardzo pozytywnie wpływają na potencję. Do najczęściej wykorzystywanych składników preparatów na potencję zaliczamy:

• korzeń żeń-szenia syberyjskiego,
• Korzeń macy
• liść Damiana,
• jagodę jałowca brazylijskiego,
• korzenie suma,
• wierzbownicę,
• buzdyganek naziemny,
• miłorząb,
• pestki dyni,
• owoce palmy sabal.

Do potraw warto dodawać także przyprawy, które uchodzą za afrodyzjaki lub dobrze wpływają na potencję, w tym lubczyk, wanilię, goździki, cynamon, czosnek, koper.